За допомогою цієї дієти відмінно працює обмін речовин, шлунок не розтягується, і спалюється саме жир, результат назавжди, для цієї дієти рекомендується дотримання правил

- Їмо кожні 2,5 -3 год. по 100 - 250 гр;

- До 16 год. тільки корисні вуглеводи;

- Всі овочі, крім картоплі;

- Всі фрукти - їмо до 12-14 год.;

- Виноград краще один раз на день;

- Грейпфрукт можна і навіть потрібно ввечері;

- Всілякі крупи: вівсянка, гречка, дикий коричневий рис, цільнозерновий хліб;

- Сухофрукти - не більше 5 шт до 12-14 год.;

- Після 16 год. тільки білкова їжа;

- Курка, риба, яловичина, сир, кальмари, креветки, білок від яйця (все це не йде в жир, розганяє обмін речовин);

- Останній прийом їжі за 3-4 години до сну;

- Жирів має бути за день 25 -35 г.;

- Їмо не менше як на 1000 ккал.