Тривалість дієти 13 днів. До кінця 13 дня ви худнете на 7-8 кг. На 14 день можете їсти, що хочете, але помірно. Ця дієта змінить Ваш обмін речовин. Під час дотримання цієї дієти обов'язково робити зарядку і масаж.
Понеділок
Сніданок: чорна кава без цукру.
Обід: 2 яйця круто, 1 помідор і зелений салат.
Вечеря: великий біфштекс, смажений під пресом в невеликій кількості рослинного масла.
Вівторок
Сніданок: чорна кава без цукру з сухарем.
Обід: великий біфштекс, смажений під пресом із зеленим салатом і помідор.
Вечеря: порція супу.
Середа
Сніданок: чорна кава без цукру з сухарем.
Обід: великий біфштекс, смажений під пресом із зеленим салатом.
Вечеря: 2 яйця круто з 2-ма скибочками нежирної шинки.
Четвер
Сніданок: чорна кава без цукру з сухарем.
Обід: 1 яйце, 1 морква, сир.
Вечеря: фруктовий салат, стакан кефіру.
П'ятниця
Сніданок: терта морква з лимоном.
Обід: порція риби, смаженої під пресом і помідор.
Вечеря: великий біфштекс, смажений під пресом із зеленим салатом.
Субота
Сніданок: чорна кава без цукру з сухарем.
Обід: порція курчати, смаженого без жиру, зелений салат.
Вечеря: великий біфштекс, зелений салат.
Неділя
Сніданок: чай без цукру.
Обід: свинина або інше м'ясо на рожні, зелений салат.
Вечеря: що хочете, тільки помірно !!!
Напої: тільки вода (проста або мінеральна). Морква може бути замінена на
помідор і навпаки.