Банан. Цей фрукт сприяє зниженню тиску і запобігає серцево-судинним захворюваням. Він нормалізує роботу шлунка, знижуючи кислотність і усуваючи печію, підвищує настрій, а також банан досить ситний, тому його легко можна використовувати в якості сніданку або перекусу.

Грейпфрут. Цей фрукт покращує травлення і сприяє кращому засвоєнню їжі. Також грейпфрут благотворно впливає на обмінні процеси в організмі, прискорюючи їх. При помірному харчуванні, якщо регулярно їсти грейпфрут, то за кілька місяців можна схуднути на 5-7 кілограм.

Абрикос. Якщо зараз не сезон абрикоса, то можна замінити його курагою. Абрикоси містять бета-каротин, який необхідний у боротьбі зі старінням шкіри, а також корисний для зору. Курага багата залізом і магнієм - джерела енергії для організму, а також вони благотворно впливають на нервову систему.

Манго. В одному манго міститься добова норма вітаміну С, а крім цього манго сприяє запобіганню артриту, загоєнню ран і зміцненню імунітету.

Ківі. Цей фрукт - джерело вітамінів. А також він сприяє очищенню кишечника і має легку проносну дію. Особливо корисно їсти ківі при зниженні ваги - цей фрукт зміцнює ваш імунітет при схудненні і очищає ваш організм.

Лимон. Про чудодійні властивості лимона знають всі - це фрукт № 1 при застудах і зміцненні імунітету. А також лимон - це відмінний жироспалювач і сприяє зниженню апетиту. При зниженні ваги вода з часточкою лимона - необхідний засіб.

Яблуко. Старі добрі яблука - куди ж без них? Варто віддати перевагу, звичайно ж , вітчизняним яблукам, особливо в період сезону - вітамінів в них в рази більше, ніж у імпортних. Яблука - це джерело клітковини і пектину, але важливо їх їсти разом зі шкіркою.

Папайя. Цей фрукт не так часто зустрінеш в магазинах, але його можна замінити на апельсин. Ось тільки в папайї в 15 разів більше вітаміну С і бета-каротину, ніж в апельсині. Папайя знижує ризик поліартриту і сприяє зниженню холестерину.