Фітнес- дієта передбачає 5-ти разове харчування. При калорійності близько 1500-1600 калорій в день дана дієта забезпечує безпечну втрату ваги. Фітнес-дієта містить мало жирів, більше вуглеводів і білків. При дотриманні дієти потрібно пити до 2 -х літрів рідини на день.

1 -й день